nie wiem

suchajcie chlopki mam takie pytanie co lepiej kupic MEGA MASS XXL-2kg czy lepiej kupic GAINER 737 4kg wiecei pewne dlaczego pytam bo to jets pobna cena a kasy za duzo nie mam wiec co lepiej kupic??

witam nie wiem co robić ćwicze już 5 miesięcy i chce kupić sobie jakąś odżywkę tylko boje sie czy nie strace kondycji bo gram w piłka:0 czy to ma jakiś wpływ na kondycje i precyzje? jeśli nie to co polecacie na pierwszy raz? ;)

uważam, że mam za grube nogi i od jakiegos czasu wystąpiły mi potocznie mowiąc "boczki" .. Jak moge łatwo pozbyc sie nadmiernego tłuszczu, bez chodzenia na siłownie, po prostu nie wiem jak moge sama pozbyc sie zbednego ciała a zalezy mi na tym bardzo , prosze o odpowiedz... itp.??

mam Jutro egzaminy sprawnościowe o 8 biegi(zwinnościowy i wytrzymałościowy) a o 14 basen (100m stylem zmiennym) . mam : 3 x speed 8, całe opakowanie energon x, tauryne mega caps, anabolic amino, ostrowia jak to dawkować zeby był jak najlpeszy efekt ??

co tu więcej pisać pytanie jest w temacie posta waham się pomiędzy Xpand, Cell Pump, Power Horse oczywiśćie chciałbym wybrać najlepszą i taką by nie zjadła mego portfela pozdrawiam cieplutko

Siema Mam problem.Otóż czy można z samego rana bez zadnego sniadania isc na basen ? Czy nie dojdzie do katabolizmu ? Czy lepiej zjesc 50g płatków kuk. z mlekiem ? A może wystarczy tylko sama tauryna (1 kaps - 1500mg)?

mam 15 lat zaledwie 156cm i waże 46 kg:( Czy juz moge zacząć odpowiednie terningi, wyciskanie itp. Czy juz moge iść na slownie? Pytam ponieważ boje sie ze może mi to zaszkodzić i jeszcze wogle nie urosne.prosze o szybka odpowiedz!!!!!!!!

Miesiac temu skonczylem brac cm3 treca. Myslalem zeby zakupic sobie anabolic bcaa system ale nie wiem czy moge go brac po tak krotkiej przerwie po kreatynie i czy branie samego bcaa ma jakis sens . Z gory dzieki za odpowiedz .

czy moze mi ktos sprcyzowac takie cos??: cwiczenie na plecy: Unoszenie z opadu-----> nie wiem co to dokladnie znaczy i cwiczenie na barki-----> military press?? bede bardzo wdzieczny pozdrawiam

Ćwiczę już 2 miesiące na rzeźbę i mam jeszcze troszkę tłuszczu nie dziwie się bo nie nalezę do najchudszych ale chcę coś wziąć na przyspieszenie rzeźbę żebym mógł ćwiczyć i żeby mi rzeźbę szybciej rosła!! CO MAM WZIAŚĆ??

Mam pytanie czy mój trening jest dobry trening nie obejmuje nóg ponieważ nie chce ich pompować z powodu kontuzji.To mój trening: Poniedziałek: wolne wtorek: barki i brzuch środa:wolne czwartek:plecy i kaptury piątek: wolne sobota:klatka i brzuch niedziela: biceps i triceps

pany jak mam łączyć cwiczenia moze byc Poniedziałek klata biceps rozpietki brzuszki Wtorek barki triceps brzuszki Czwartek klata biceps rozpietki Piątek plecy triceps brzuszki z tym ze wszystkie cwiczenia czy to klata czy to barki po 4serie po12 a piceps z tricepsem 3-10przykładowo

Muj dziadek ma 50lat,wznowił trening(cwiczył jush za młodu)buja sie z jakims nie typowym towarzystwem i bierze jakieś "Dominator" nie wiem czy to jest bezpieczne bo na opakowaniu jest pudzian. bojem sie o dziatka bo moze wszczynac bujki bo cwiczył gimnastyke korekcyjna. co robic ?!?!

witam ..posiadam wyzej podane suple.. chcial bym je polaczyc..ale nie wiem dokladnie jak kiedy i w jakich ilosciach.. czy jest to dobre polaczenie??? posiadam .. creatyne cm3 360 tabletek.. 400 tabletek bcaa mutant.. i 200g S.A.W

juz pisalem podobnego posta ale nikt nie udzielil mi konkretnej odpowiedzi.Mam 100 metanabolu i 30 superki. Jak mam to brać.Moze tej superki mam za malo(to moglbym dokupic).Tylko prosze bez gadki ze jestem za mlody itd.Jestem zdecydowany juz na 100%.Prosze o konkretne odpowiedzi.

mam prozbe niech mi ktos pomoze.obliczylem moje zapotrzebowanie kcal i wyszlo mi 2460.ale nie wiem ile w tym g powinno byc bialka ile wegli a ile tluszczy.........niech mi to ktos napisze.jestem ektomorfikiem.waga 60kg,wzrost175cm,wiek 19 lat.

Witam :) W maju koncze 18 lat waze 66kg i 177 wzrostu. Od nowego roku zacząłem ćwiczyć w lutym juŻ zamowilem sobie probolan 50 i go właśnie skonczylem :) Teraz chciałbym jakieś pomocy co do diety co byłoby dla mnie najlepsze ? Chciałbym mieć ładne widoczne mięśnie ;D

Witam . We wtorek był moj pierwszy trening z instruktorem na siłowni. Pokazywał mi wszystko co robic. Zamierzam regularnie na nie chodzic. Tylko ze bym musial zyskac mase ,poniewaz mam : 189 cm i 65 kg. Tak jak pisalem mam 14 lat . Powiedzcie mi jak sie odżywiac by zyskac mase ?

Może ktoś ma podobne objawy i może zdjagnozowane?? J a jeszcze nie byłam u lekarza ale może jeśli będę coś wiedziec od kogoś z was to może będzie jakaś mobilizacja... Stzrela mi wszędzie i do tego skrzypi w każdym stawie to się stało uciążliwe.

Witam, od dwóch dni ćwiczę a6w i niektórzy piszą że nie warto tego robić, a jak warto do dieta z ujemnych czy dodatnim ? I co mogę robić bez sprzeetu w domu tylko drążek (mam hantle i sztange za ciękie) . Polecicie jakiś zestaw ćwiczeń ? 15 lat